أهم الطرق المتبعة فى علاج غضروف الرقبة

الانزلاق الغضروفي في الرقبة، وهو اضطراب شائع يتسبب في انفتاق أو تمزق وتآكل الأقراص الموجودة بين الفقرات مما يتسبب في الضغط على الأعصاب خارج الفقرات أو على الحبل الشوكي نفسه أو كليهما.

و يسمى اعتلال الجذور العنقي باعتلال الجذور عندما يتم ضغط الأعصاب الخارجة من بين الفقرات، وإذا تم ضغط الحبل الشوكي مما تسبب في مجموعة من الأعراض، فإنه يسمى اعتلال النخاع. قد تكون أقراص عنق الرحم حادة أو مزمنة (إنجليزي: مزمن).

لذلك ومن خلال تلك المقالة على موقع Operazi أفضل موقع لتقديم خدمة تقسيط العمليات للمرضي سنتحدث بشكل تفصيلي عن اهم الطرق المتبعة في علاج غضروف الرقبة

مواضيع اخري قد تهمك

• كم تبلغ تكلفة عملية غضروف الركبة ؟
• ما هي تكلفة عملية استئصال البروستاتا ؟
• دليلك الشامل حول بطانة الرحم السميكة

ما هي أسباب الإصابة بغضروف الرقبة ؟

هناك العديد من الأسباب والعوامل التي يمكن أن تؤدي إلى غضروف الرقبة ، والتي من ابرزها ما يلي :

العمر: أحد أكبر عوامل الخطر لمشاكل الرقبة هو تقدم العمر، والذي يبدأ عادة في التطور بعد سن الأربعين

العادات اليومية الخاطئة: سواء كان الجلوس أو العمل لفترات طويلة حيث ان ذلك يمكن أن يؤدي إلى تيبس الرقبة وانزلاق الغضروف.

هشاشة العظام: وهو مرض تنكسي يتسبب في تآكل غضروف المفصل مع مرور الوقت

عوامل أخرى: هناك عوامل خطر أخرى محتملة يمكن أن تساهم في الإصابة بغضروف الرقبة، بما في ذلك:

• المهن التي تسبب الضغط على الرقبة.
• الوضعية غير الصحيحة سواء كان ذلك عند الجلوس أو المشي.
• عوامل وراثية
• زيادة الوزن.
• حمل الأشياء الثقيلة.
• تجنب التمارين المنتظمة، والتي يمكن أن تسبب تصلب العضلات والغضاريف.

ما هي أعراض الإصابة بغضروف الرقبة ؟

في بعض الأحيان قد يعاني الشخص من أعراض مصاحبة لغروف الرقبة ، والتي من ابرزها:

• ضعف العضلات.
• الصداع.
• الإحساس بالخدر أو الوخز على الكتفين.
• ألم وتصلب في الرقبة.
• ألم خفيف مزمن حول شفرات الكتف.
• ألم على طول الذراعين والأصابع،
• ألم يزداد سوءًا عند الوقوف أو الجلوس أو العطس أو إمالة رقبتك للخلف.
• خدر أو وخز في الرقبة أو الذراعين أو الجزء العلوي من الجسم.
• تيبس في العضلات وصعوبة الحركة.
• ألم يشبه الصدمة في منطقة أسفل الكتف وقد يمتد إلى الذراع.

ما هي الطرق المتبعة في علاج غضروف الرقبة ؟

هناك العديد من العلاجات والطرق المختلفة و التي يمكنك استخدامها لتخفيف آلام غضروف الرقبة، وهي كالتالي:

01 - العلاج المنزلي

هناك بعض الخطوات المنزلية و التي يمكن اتباعها من اجل تخفيف آلام الرقبة وتيبسها، بما في ذلك:

• الضغط لمدة 20 دقيقة بالماء البارد أو الفاتر و عدة مرات في اليوم من اجل إرخاء عضلاتك وزيادة تدفق الدم في منطقة الرقبة وبالتالي سيؤدي ذلك الى الشعور بتحسن مع مرور الوقت
• قم بتدوير رأسك في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة لمدة 10 دقائق يوميًا ولكن برفق شديد
• يمكن لركوب الدراجات أن يخفف آلام الرقبة، ولكن يجب أن تحافظ على ظهرك مستقيماً أثناء القيادة.
• قم بتدوير الذراع بالكامل في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة.
• يمكن أن تؤدي ممارسة التمارين الهوائية إلى تخفيف أعراض تلين الغضروف.
• تجنب العمل البدني الشاق واحمل الأدوات الثقيلة.
• حافظ على وضعية جلوس مريحة وصحية أثناء العمل.
• اختر النوم على ظهرك مع وسادة مريحة.
• العلاج الطبيعي بعد استشارة الطبيب.

02 - العلاج الطبيعي

يوجد بعض من الطرق الطبيعية التي يمكن استخدامها من اجل تخفيف آلام غضروف الرقبة ، والتي يمكن تلخيصها فيما يلي :

أولاً : الثوم

يعتبر الثوم من أهم الأطعمة التي لها خصائص مضادة للالتهابات وتسكين الآلام.

وبالتالي يمكنك تناول فصين من الثوم يوميًا أو استخدامه مع زيت الزيتون بعد هرسه وتدليك منطقة الرقبة.

ثانياً : بذور السمسم

تعتبر بذور السمسم من أهم الأطعمة الضرورية لصحة العظام لاحتوائها على فيتامين د وفيتامين ك والكالسيوم والمغنيسيوم والنحاس والزنك.

وبالتالي يمكنك اخذ ملعقة من زيت السمسم في الصباح، أو دلكي رقبتك بزيت السمسم الدافئ.

ثالثاً : الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على العديد من الخصائص المضادة للالتهابات وتنشيط الدورة الدموية، لذلك قد يساعد في تخفيف آلام الرقبة.

كما انه يمكنك الاستفادة من زيت الزنجبيل عن طريق تدليك المنطقة المصابة بزيت الزنجبيل أو شرب عصير الزنجبيل 3 مرات في اليوم.

03 - العلاج الدوائي

في بعض الحالات، قد يصف الطبيب دواءً مناسبا من اجل تخفيف آلام الرقبة، ولكن تختلف حسب طبيعة كل حالة ، ومن اشهر الادوية التي يقوم بوصفها الأطباء هي ما يلي :

• مسكنات الألم: وهي عبارة عن مجموعة من الأدوية المضادة للالتهابات التي تصرف بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين.
• حقن الستيرويد: يمكن حقنها في المنطقة المصابة من العمود الفقري، مما قد يساعد في تحسين الأعراض لفترة قصيرة من الزمن.

أهم النصائح التي يجب اتباعها لمرضى غضروف الرقبة

إذا تم تشخيص إصابتك بمرض غضروف الرقبة، فقد يصف لك الطبيب جرعات معينة من الأدوية، مثل مسكنات الألم، أو مرخيات العضلات، أو العقاقير الستيرويدية المضادة للالتهابات.

بالإضافة إلى الرعاية المنزلية وتحسين نمط الحياة، حيث انه يتحسن معظم المرضى الذين يعانون من غضروف الرقبة بالأدوية الموصوفة لهم.

و فيما يلي أهم النصائح التي يجب اتباعها للأشخاص الذين يعانون من غضروف الرقبة :

• استخدام الكمادات الدافئة أو الباردة على الرقبة لمدة 20 دقيقة وتكرر كل 40 دقيقة و يعتمد اختيار الكمادات الباردة أو الساخنة على استجابة المريض وراحته لكليهما ويمكن أيضًا استخدامها بالتبادل مع الحرص على السماح بفترة راحة. بينهم
• الإقلاع عن التدخين، حيث يبطئ التدخين من عملية التعافي على المدى الطويل.
• الجلوس بشكل مريح أثناء العمل، وحافظ على استقامة رأسك وظهرك وعدم ثنيهما، مع الحفاظ على استرخاء كتفيك.
• خذ استراحة من العمل المكتبي وقم بتمديد رقبتك.
• مارس السباحة أو اليوجا أو البيلاتس بانتظام، حيث تستند هذه الأنواع من التمارين إلى حركات محددة تقوي العضلات وتمددها وتحافظ على وضعية صحية للظهر والرقبة وتقلل من التوتر والقلق.
• قم بتغيير وضع نومك إلى ظهرك واستخدم وسادة مريحة، أو جرب وسادة مائية للحصول على وضع نوم أكثر راحة.
• احرص على عدم وضع هاتفك على كتفيك، أو التحدث مع رأسك عليه، أو خفض رأسك أثناء استخدام هاتفك أو جهازك اللوحي، لأن الانحناء يمكن أن يزيد وزنك على رقبتك، مما قد يزيد الألم سوءًا.
• تجنب التمارين الشاقة أو العمل البدني الشاق الذي يتطلب معدات ثقيلة.

متى يجب مراجعة الطبيب على الفور؟

راجع طبيبك أو اذهب إلى غرفة الطوارئ على الفور إذا كنت تعاني من الأعراض التالية:

• فقدان الإحساس أو عدم القدرة على تحريك أحد الأطراف.
• أعراض جديدة لم تكن تعاني منها من قبل، مثل التنميل أو الألم أو ضعف الذراعين أو القدمين أو البطن أو الظهر.
• عدم القدرة على التحكم في حركات الأمعاء أو التبول.

متى يحتاج مرضى غضروف الرقبة إلى علاج خاص؟

سيشعر معظم الأشخاص الذين يعانون من تلين الغضروف بتحسن في آلامهم في غضون 4 إلى 6 أسابيع من تناول الأدوية الموصوفة لهم واتباع نصائح الرعاية المذكورة أعلاه.

إذا استمر الألم لأكثر من 6 إلى 12 أسبوعًا، مع وجود ألم شديد وعدم القدرة على عيش حياة طبيعية، أو لا يستجيب للعلاج الطبيعي والعلاجات المنزلية، فقد يوصي طبيبك بعلاجات أخرى، بما في ذلك مسكنات الألم التي تُصرف بوصفة طبية أقوى وغيرها من الادوية السابقة التي قمنا بذكرها بالأعلى