ما هي أعراض التبويض أو ما هي علامات نزول البويضة ؟

عملية التبويض تختلف بين النساء وبعضهم البعض ، بالإضافة إلى أن الأعراض التي تحدث أثناء الإباضة تختلف أيضا من امرأة إلى أخرى،

و قد تحدث الإباضة لدى بعض النساء بانتظام في نفس اليوم من كل دورة شهرية بينما قد تكون مختلفة و غير منتظمة لدي البعض الأخر

و ينتج الجسم بويضة كل شهر وعندما تصل البويضة إلى مرحلة النضج تخرج خارج الجسم إذا لم يتم تخصيبها ، لذلك فما هي أعراض التبويض ؟

قد يهمك أيضاً

• كل ما تريد معرفته عن مسمار القدم
• جرثومة المعدة الاسباب والعلاج 

ما هي أعراض التبويض أو ما هي علامات نزول البويضة ؟

أولاً : أعراض التبويض الشائعة

يوجد العديد من أعراض التبويض الشائعة والتي تتمثل فيما يلي :

1. تغير سائل عنق الرحم

أثناء التبويض، يزداد إفرازات عنق الرحم ويصبح لونها شبيهاً ببياض البيض، ويميل يوم الإباضة إلى أن يكون اليوم الذي تلاحظ فيه النساء زيادة إفرازات المخاط الأكثر رطوبة.

1. تغير درجة حرارة الجسم

يمكن أن يساعد قياس درجة حرارة الجسم في فهم فترة الإباضة حيث انه عادةً ما تكون درجة حرارة الجسم الأساسية ثابتة على مدار الشهر،

ولكن مع اقتراب يوم الإباضة تنخفض درجة حرارة الجسم الأساسية قليلاً، ثم ترتفع قليلاً بمعدل حوالي نصف درجة مئوية وذلك بعد حدوث الإباضة بشكل مباشر

ويعتبر هذا التغير في درجة الحرارة هو أحد المؤشرات التي يمكن من خلاله استنتاج أو الاستدلال علي موعد حدوث الإباضة.

1. زيادة سرعة نبضات القلب

من الممكن أن يزيد معدل ضربات القلب بشكل طفيف قبل أيام قليلة من التبويض،

حيث أنه تزداد سرعة نبضات القلب بمعدل حوالي 2 نبضة في الدقيقة قبل يومين إلى 5 أيام من الإباضة،

وقد يستمر هذا الارتفاع عادةً بمعدل ثابت بعد الإباضة وأثناء مرحلة منتصف طور الجسم الأصفر " Luteal phase " من الدورة الشهرية وصولاً إلى الذروة.

1. الصداع والشعور بالغثيان

بسبب التغيرات التي تحدث في مستويات كلا من " هرمون الأستروجين – Estrogen ، والبروجسترون – Progesterone " أثناء الإباضة،

و قد تعاني بعض النساء من الغثيان والصداع خلال هذا الوقت

1. الانتفاخ

من الممكن أن يؤدي ارتفاع مستويات هرمون الأستروجين أثناء الإباضة إلى احتباس الماء في الجسم، لذلك قد تعاني بعض النساء من الغازات وحتى تورم أصابعهن أو أقدامهن.

بالإضافة الى انه قد يكون تتبع أعراض الإباضة تحديًا لبعض النساء في البداية، ولكن بمرور الوقت ستتمكنين بسهولة من التعرف على العلامات، مما قد يساعد في تنظيم روتينك " نشاطاتك اليومية "للتكيف معها.

ثانياً : أعراض التبويض الأقل شيوعاً

في اغلب الأحيان تكون الإباضة مصحوبة ببعض الأعراض الأخرى الأقل شيوعًا، ومن أبرز أعراض التبويض الأقل شيوعاً ما يلي:

1. زيادة الرغبة الجنسية

في بعض من الحالات قد تزداد الرغبة الجنسية لدى المرأة قبل فترة قصيرة من الإباضة،

ويرجع السبب في ذلك إلى ارتفاع مستويات هرمون الأستروجين - Estrogen في الأيام التي تسبق الإباضة،

بينما تميل الرغبة الجنسية بعد الإباضة إلى الانخفاض نتيجة لانخفاض ​​هرمون الأستروجين مع اقتراب الدورة الشهرية

1. ألم وحساسية الثدي

قد تكون الإباضة مصحوبة بألم أو حساسية للمرأة عند لمس ثدييها أو حلماتها بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث قبل الإباضة وبعدها بفترة وجيزة،

 و على الرغم من أن هذه الأعراض مفيدة في فهم احتمالية حدوث الإباضة ، ألا أنه لا يمكن التنبؤ بها أو مراقبة التبويض حينها

1. زيادة حدة الحواس

هناك بعض النساء التي قد تلاحظ زيادة حادة في شدة بعض الأحاسيس أثناء التبويض مثل : زيادة كلا من حاسة الشم أو التذوق

1. نزيف مهبلي خفيف

قد تلاحظ النساء نزيفًا مهبليًا خفيفًا على شكل بقع بسيطة أو إفرازات مهبلية تتراوح بين الأحمر والبني الداكن

ويرجع السبب في ذلك الى تمزق البصيلات المحيطة بالبويضة أثناء عملية التبويض و بعد اكتمال نمو البويضة ونضجها بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال هذه الفترة.

1. تشنجات بطن خفيفة

تعاني بعض النساء من آلام أسفل البطن أو تقلصات خفيفة، و في اغلب الأحيان تكون على جانب واحد وخاصة جانب البطن حيث يطلق المبيض البويضة،

وعادة ما تشعر النساء به قبل الإباضة مباشرة ، وقد تستمر هذه التشنجات لفترة تتراوح بين بضعة دقائق لبضع ساعات

1. تغييرات في اللعاب

من أعراض التبويض الغير شائعة هو حدوث تغييرات في اللعاب ، حيث أن كلا من هرموني الأستروجين و البروجستيرون يغيران من طبيعة اللعاب قبل مرحلة التبويض أو أثناء ذلك

حيث انه يظهر اللعاب بالعديد من الأنماط المختلفة و التي تبدو في الغالب مثل " البلورات والسرخسيات "

وبالرغم من هذا إلا انه قد لا يعتبر مؤشرا لحدوث عملية التبويض لأن الأكل والشرب والتدخين وتنظيف الأسنان يمكن أن يسبب تغيرات في إخفاء طبيعة اللعاب أو التغيرات التي حدثت عليه.

ما هي النصائح المتبعة من اجل التعرف على أعراض التبويض

هناك مجموعة من النصائح للمساعدة في التعرف على أعراض التبويض وتمييزها، ومن أهمها ما يلي:

• كتابة موعد بدء الدورة الشهرية وانتهائها وطولها وذلك لسهولة التعرف على أيام الخصوبة وفهمها.
• مراقبة التغيرات الجسدية التي قد تحدث مثل كمية أو لزوجة أو تناسق إفرازات عنق الرحم.
• تعمل شرائط الاختبار الخاصة بالتنبؤ بالإباضة والمتوفرة في الصيدليات على الكشف عن أعلى مستويات الهرمون الملوتن في البول أثناء فترة الخصوبة
• من الممكن استخدام اختبار البروجسترون وذلك من اجل التحقق مما إذا كنتِ في فترة التبويض أم لا

نصائح لزيادة فرص التبويض

يوجد العديد من الطرق التي من الممكن اتباعها من اجل زيادة فرص التبويض و من أهمها ما يلي :

• الحفاظ على وزن مناسب.
• مارس بعض التمارين الرياضية الخفيفة و المناسبة و الابتعاد عن التمارين الشاقة ، حيث أن التمارين الرياضية الشاقة قد تمنع الإباضة.
• اتباع نظام غذائي صحي متكامل يحتوي علي جميع العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم
• يفضل أيضا التقليل من التوتر والضغط قدر الإمكان وخاصة المشاعر مع ممارسة الاسترخاء عن طريق بعض التمارين مثل اليوجا

متى تحدث عملية التبويض ؟

عملية التبويض ، هي عبارة عن العملية التي ينتج بها الجسم بويضة ومن ثم القيام بدفعها الى قناة فالوب ، و هناك خياران حين ذاك أما أن يتم تخصيبها بواسطة حيوان منوي وتصبح حاملاً، أو قد لا يتم تخصيبها وتذوب في بطانة الرحم أثناء الدورة الشهرية

و في الغالب تحدث عملية التبويض في اليوم الرابع عشر من الدورة الشهرية مما يعني أنها تحدث كل 28 يومًا تقريبًا ولكن قد يختلف التوقيت من امرأة إلى أخرى

و تبدأ عملية الإباضة بعد إفراز الهرمون المنبه للجريب (FSH) والذي عادة ما يتم إطلاقه بين السادس والرابع عشر من الدورة الشهرية حيث يساعد هذا الهرمون البويضات على النضوج.

وبعد ذلك و عندما تنضج البويضة، يطلق جسم المرأة سلسلة من الهرمون الملوتن (LH) وهو المسؤول عن تحفيز عملية إطلاق البويضة،

بالإضافة الى انه قد تحدث عملية التبويض في غضون 28 إلى 36 ساعة من إطلاقها