أفضل طرق لعلاج الزكام

نزلات البرد " Common cold " هي مرض غير خطير تسببه مجموعة متنوعة من الفيروسات و ينتقل فيروس البرد عن طريق الاتصال المباشر أو الرذاذ كما الانتقال المباشر للفيروس يعد هو أكثر الطرق فعالية لانتقال فيروس

و يعتمد انتشار الفيروس من شخص إلى آخر على الوقت الذي يقضيه الشخص بجانب المريض وكمية الفيروس التي يحملها المريض.

وفي تلك المقالة سنقوم بذكر بشكل تفصيلي عن أفضل طرق متاحة من اجل علاج الزكام و القضاء على نزلات البرد سواء بالأدوية أو بالطرق المنزلية أو الأعشاب و غيرها

قد يهمك أيضاً

• افضل الطرق لعلاج الجيوب الانفية
• مراحل و اعراض سرطان الرئة
• أفضل الطرق المتبعة في علاج البواسير 

أفضل طرق لعلاج الزكام

هناك طرق عديدة لعلاج نزلات البرد ولكن فيما يلي أهم طرق المتبعة من اجل علاج الزكام

أولاً : علاج الزكام دوائياً

الهدف الأساسي من علاج الزكام و نزلات البرد هو تخفيف علامات وأعراض المرض فقط و ليس كما هو معروف لدي العديد من الأشخاص

و الأدوية الخاصة بعلاج نزلات البرد هي ما يلي :

• مضادات الهيستامين (Anti-histamines) : حيث أنها تساعد علي تخفف السعال وسيلان الأنف.
• أدوية لتخفيف السعال والكحة الشديدة
• أدوية لتقليل احتقان الأنف وفى اغلب الأحيان يتم استخدام قطرات أو بخاخات ، ولكن يجب الحرص علي أن يتم استخدامها لمدة لا تزيد عن 3 أيام لتفادي المشاكل التي قد تحدث ومنها تقليل حاسة الشم
• بالإضافة الى انه ليست هناك حاجة لاستخدام المضادات الحيوية لأنها لم تثبت فعاليتها في علاج نزلات البرد ومن الممكن أن تؤثر بالسلب على صحة الشخص

وفي الأخير ، قد ثبت أن العلاج المضاد للفيروسات سواء تم دمجه الأدوية المضادة للالتهابات أم لا فانه يخفف من الأعراض الخاصة بنزلات البرد بجانب تقصير مسار المرض والمساعدة على الشفاء بشكل سريع

ثانياً : طرق علاج الزكام دون دواء منزلياً

1. تنظيف الأنف باستمرار

بالرغم من أن الأمر قد يبدو بسيطا للعديد من الأشخاص ألا انه له فعالية كبيرة في علاج الزكام و نزلات البرد ، وبالتالي فانه يجب التأكد من تنظيف الأنف بانتظام باستعمال منديل ورقي ، مع تجنب النفخ بقوة حيث أن هذا قد يسبب ألمًا في الأذن

و يمكنك اتباع الخطوات التالية من اجل تنظيف الأنف بشكل صحيح:

• الخطوة الأولي: قم بالضغط على إحدى فتحتي الأنف بإصبعك من اجل تفريغ الأخرى
• الخطوة الثانية : فعل نفس الشيء كما في الخطوة الأولى مع الفتحة الأخرى
• بعد ذلك غسل اليدين وتنظيفهما بشكل جيد بعد الانتهاء من تنظيف الأنف و ذلك للقضاء على أي من الميكروبات التي قد تكون متواجدة بها

1. خذ قسطًا من الراحة

ينصح الأطباء بالحصول على قسط وافر من الراحة عند الإصابة بنزلة برد حيث أن ذلك يعزز طاقة الجسم ويقوي جهاز المناعة من اجل محاربة مسببات الأمراض و القضاء عليهم تماما و علاج الزكام بصورة سريعة

1. الغرغرة

قد تساعد الغرغرة في ترطيب الحلق والتخفيف مؤقتًا من الألم المستمر.

غرغرة الشاي

يمكنك تجربة الغرغرة بالشاي الذي يحتوي على مادة العفص "Tannins" والتي تتكون من حمض الغال (Gallic acid) وهي عبارة عن مادة لها خصائص مسكنة ومضادة للفيروسات.

غرغرة العسل و خل التفاح

هناك العديد من الأشخاص يتغرغرون بالعسل وخل التفاح، لكن لا ينبغي إعطاء العسل للأطفال دون سن سنة من العمر و المصابين بنزلة برد.

1. المشروبات الساخنة

قد يساعد شرب المشروبات الساخنة في تخفيف الاحتقان ومنع الجفاف وتزويدك بالراحة اللازمة من البرد.

بالإضافة الى انه يمكن للمشروبات الساخنة أن تهدئ أغشية الأنف والحلق المصابة بالمرض

1. حمام البخار

حمام البخار له دور كبير في علاج الزكام حيث انه يساعد علي ترطيب الأنف وتوفير الراحة اللازمة ،

وفي بعض من الحالات الذين يعانون من الدوار نتيجة الإصابة بالزكام فانه في تلك الحالة لابد من وضع كرسي في الحمام و ذلك من اجل استخدامه في حالة الإصابة بالدوار حتي لا تؤذي نفسك

1. كمادات باردة و ساخنة

يمكن أن يوفر استخدام كلا النوعين من الكمادات علي علاج الزكام وتوفير بعض الراحة وذلك عن طريق وضعها على منطقة الجيوب الأنفية

1. وسادة إضافية

ضع وسادة إضافية تحت رأسك بحيث تكون رأسك أعلى من جسمك أثناء النوم،

حيث أن تلك الطريقة هي مميزة في علاج الزكام وذلك لأنها تساعد على تصريف المخاط الذي يلتصق بالأنف بصورة سريعة

1. استنشاق البخار

غطِ رأسك بمنشفة نظيفة واستنشق البخار من وعاء كبير من الماء المغلي.

بالإضافة الى انه يمكنك أن تشعر براحة أكبر مع إضافة بضع قطرات من الزيوت العطرية في الماء حيث انه ستساعدك هذه الطريقة على تفكيك المخاط المتراكم داخل الأنف وبالتالي التخلص منه بسهولة

ثالثاً: علاج الزكام باستخدام الفيتامينات والمعادن

1. فيتامين ج Vitamin C

يعد تناول الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين ج Vitamin C من اجل علاج نزلات البرد و علاج الزكام ليس مناسب لجميع الأشخاص حيث انه مناسب فقط للذين يمارسون الرياضة بانتظام،

بالإضافة الى ذلك فان هناك بعض الأدلة العلمية التي تدل على أن فيتامين سي يمكن أن يقصر من مدة الإصابة بأمراض البرد و يساهم في عملية الشفاء السريعة

1. الزنك

يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بالزنك في علاج أعراض البرد " علاج الزكام" وتقصير مدة المرض.

بالإضافة الى ذلك فأن الزنك يوجد بكميات قليلة جدًا في العديد من الأطعمة ويتم امتصاصه بشكل أفضل من المصادر الحيوانية مقارنة بالمصادر النباتية

أما الأطعمة الغنية بالبروتين فهي اللحوم الخالية من الدهون والمأكولات البحرية والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والحبوب والفاصوليا.

ينصح بعدم الاستخدام طويل الأمد لبخاخات الأنف الغنية بالزنك حيث أن ذلك يمكن أن يتسبب في فقدان الشخص لحاسة الشم ، وبالتالي فانه يفضل اخذ الزنك من المصادر الطبيعية المذكورة بالأعلى و تجنب البخاخات قدر الإمكان

رابعاً: علاج الزكام باستخدام الأعشاب

يوجد مجموعة من الأطعمة التي قد تكون مفيدة بشكل خاص في علاج الزكام ، ومن أهمها ما يلي :  

1. الزنجبيل

يعتبر جذر الزنجبيل مفيدًا لعلاج أعراض البرد لما له من خصائص متعددة ، و بالتالي فيمكنك و ضع بعض شرائح الزنجبيل الطازج في الماء المغلي وبعد ذلك تناولها من اجل تهدئة الحلق والسعال.

1. العسل

يحتوي العسل على خصائص مضادة للبكتيريا ، وبالتالي فإن شرب كوب من الشاي مع العسل يمكن أن يساعد في علاج التهاب الحلق والسعال الناجم عن نزلات البرد

1. الثوم

الثوم يعد من الخيارات الجيدة في علاج الزكام حيث انه يحتوي علي مركب الأليسين " Allicin"وهو مضاد للميكروبات بشكل طبيعي

وبالتالي فإن إضافة الثوم إلى نظامك الغذائي يمكن أن يقلل من شدة أعراض البرد ويقيك من الإصابة بالعديد من الأمراض الأخرى

1. البروبيوتيك

من المعروف أن مركب البروبيوتيك هو صديق للبكتيريا الجيدة في المعدة ، و بالتالي تناول الأطعمة الغنية به مثل الزبادي فهي تساعد علي تعزيز عمل جهاز المناعة ومحاربة مسببات الأمراض المختلفة

1. الحليب

الحليب خيار جيد أيضا في علاج الزكام و خاصة إذا تمت إضافة مسحوق الكركم والزنجبيل عليه

حيث أن ذلك من الممكن أن يساعد في علاج السعال والأعراض الأخرى المرتبطة بنزلات البرد الحادة

1. حساء الدجاج

إذا كنت تعاني من نزلة برد فإن حساء الدجاج خيار جيد في تلك الحالة لما يحتويه من عناصر غذائية هامة يحتاج لها الجسم